LIVRE DA ACNE

O QUE É ACNE?

É uma doença de pele causada por uma obstrução dos poros associada ao excesso de produção de sebo (gordura). O acúmulo de sebo libera substâncias que irritam a pele, o que é denominado acne. Pode aparecer no rosto, costas, bumbum, tórax. Ela pode ser dividida em quatro graus:

GRAU I: apenas cravos, sem lesões inflamatórias (espinhas).

GRAU II: cravos e espinhas pequenas, como pequenas lesões inflamadas e pontos amarelos de pus (pústulas).

GRAU III: cravos, espinhas pequenas, lesões maiores, mais profundas, dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas (cistos).

GRAU IV: cravos, espinhas e grandes lesões císticas com muita inflamação, saída de pus e aspecto desfigurante. Representa a forma grave da doença.

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Devo Usar Protetor Solar Todos os Dias?

SIM, todos os dias, até nos nublados, quando também há incidência de raios solares. E mais: a luz branca das lâmpadas fluorescentes causa danos profundos à pele, por isso é preciso usar protetor solar até no escritório. Tanto as luminárias quanto a luz do computador têm potência semelhante à de uma câmara de brozeamento artificial e causam manchas no rosto ao longo do tempo.

Procure passar o protetor 20 minutos antes de sair de casa. Para lugares fechados, o fator de proteção solar (FPS) 15 é suficiente, em ambientes abertos, as pessoas de pele mais branca e olhos claros devem usar o FPS 30. Já as morenas e negras, FPS 15 ou 20.

5 Dicas Para Emagrecer a Jato

Entenda a retenção de líquido:
Se você se sente inchada (no rosto, nas pernas, na barriga, nos pés…), engorda de repente ou percebe que está urinando menos, é possível que sofra de retenção de líquido. “Ela consiste no acúmulo anormal de água entre as células do corpo”, afirma a nutricionista Monique Martinelli. “Ela pode estar relacionada a doenças, como problemas renais e cardíacos, a alterações hormonais, como na TPM, ou ainda em relação à ingestão de muito álcool ou sal”, explica a endocrinologista Márcia Kelman, da clínica Biodiet.

Acompanhe as indicações das nutricionistas Monique Martinelli, da Biodiet, e Carla Yamashita, do Fleury, para livrar-se do inchaço.

1. Adeus, sal: o sódio é um dos grandes responsáveis pelo aumento da retenção de líquidos. Portanto, quanto menos você consumir-lo, melhor! Prefira temperar sua comidinha caseira com cebola, alho ou ervas, por exemplo.
2. Olá, água: pode até parecer esquisito, mas beber bastante água diminui a retenção de líquido, além de melhorar o funcionamento do intestino. Faça um esforço e consuma entre oito e dez copos diariamente. E passe longe de bebidas gaseificadas, que favorecem o inchaço.
3. Os alimentos do bem: coidas cheias de água também são ótimas para sua dieta! Inclua em seu cardápio delícias como abacaxi, melão, limão, laranja, melancia, pepino, pera e saladas.
4. E os do mal: todos os alimentos que tem muito sal são ruins para quem quer se livrar dos quilinhos extras. Portanto, não se renda a tentação de comidas industrializadas em geral, além de embutidos, carne seca e bacalhau, entre outros. Frituras também ficam na lista dos proibidos. Vá de alimentos light (aqueles com calorias reduzidas) e desnatados (com menos gordura que os normais).
5. Sim, exercícios: ok, a gente sabe que não é fácil arrumar tempo para praticar atividade física. Mas ela tem papel fundamental na redução do inchaço – e em qualquer processo de emagrecimento. Portanto, que tal começar a fazer caminhada ao menos duas vezes por semana? O resultado será de impressionar!

Frases de Sucesso

• Sucesso é mais atitude do que aptidão. (Autor desconhecido)
  
  
  
  
• Não há nenhum segredo para o sucesso. É o resultado de preparação, trabalho duro, e aprender com o fracasso. (Gen. Colin L. Powell)
  
  
  
  
• O segredo do sucesso é saber algo que ninguém mais sabe. (Aristóteles)
  
  
  
  
• Se a princípio você é bem sucedido, tente esconder seu assombro. (Harry F. Banks)
  
  
  
  
• Sucesso parece ser em grande parte uma questão de continuar depois que outros desistiram. (William Feather)
  
  
  
  
• Nós constantemente estamos nos esforçando para o sucesso, fama e conforto, quando tudo que nós realmente precisamos estar contentes forem alguém ou alguma coisa para ser entusiásticas aproximadamente. (Sr. H. Jackson Brown)
  
  
  
  
• Como uma regra, ele ou ela que tem mais informação terá maior sucesso na vida. (Benjamin Disraeli)
  
  
  
  
• Para ter sucesso nesse mundo, é preciso ou ser louco ou ser sábio. (Barão Montesquieu)
  
  
  
  
• O sucesso resulta de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco melhor. O insucesso, de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco pior. (Henry Kissinger)
  
  
  
  
• Junto com o sucesso vem uma reputação para sabedoria. (Eurípides)
  
  
  
  
• A maioria das pessoas teria sucesso em coisas pequenas, se eles não estivessem preocupados com grandes ambições. (Henry Wadsworth Longfellow)
  
  
  
  
• O sucesso vem geralmente àqueles que estão muito ocupados para estar procurando por ele. (Henry David Thoreau)
  
  
  
  
• Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito. (Michael E. Angier)
  
  
  
  
• Para o verdadeiro sucesso, pergunte a si mesmo 4 questões: Por que? Por que não? Por que não eu? Por que não agora? (James Allen)
  
  
  
  
• A corrida para a excelência não tem linha de chegada. (David Rye)
  
  
  
  
• Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos o tempo todo. (Robert Collier)
  
  
  
  
• O sucesso geralmente vem para aqueles que estão muito ocupados para estarem procurando por ele. (Henry David Thoreau)
  
  
  
  
• A chave do sucesso não adianta muito até que se descubra a fechadura certa para inseri-la. (Tehyi Hsieh)
  
  
  
  
• Sucesso parece ser em grande parte uma questão de continuar depois que outros desistiram. (William Feather)
  
  
  
  
• "Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito. (Michael E. Angier)
  
  
  
  
• Se a princípio você é bem sucedido, tente esconder seu assombro. (Harry F. Banks)
  
  
  
  
• Para ter sucesso nesse mundo, é preciso ou ser louco ou ser sábio. (Barão de Montesquieu)
  
  
  
  
• Para o sucesso, atitude é igualmente tão importante quanto capacidade. (Harry F. Banks)
  
  
  
  
• O sucesso resulta de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco melhor. O insucesso, de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco pior. (Henry Kissinger)
  
  
  
  
• Devo o meu sucesso a ouvir respeitosamente os melhores conselhos e depois fazer o contrário. (Gilbert Keith Chesterton)
  
  
  
  
• A maioria das pessoas teria sucesso em coisas pequenas, se eles não estivessem preocupados com grandes ambições. (Henry Wadsworth)
  
  
  
  
• A diferença entre um homem de sucesso e outro orientado para o fracasso é que um está aprendendo a errar, enquanto o outro está procurando aprender com os seus próprios erros. (Confúcio)
  
  
  
  

Frases para Orkut

• A felicidade não está em viver, mas em saber viver. Não vive mais o que vive, mas o que melhor vive, porque a vida não mede o tempo, mas o emprego que dele fazemos.
  
  
  
  
• estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente e sentir com intensidade. (Alexander Lowen)
  
  
  
  
• Para muitas pessoas, a felicidade é semelhante a uma bola: querem-na de todo jeito e, quando a possuem, dão-lhe um chute. (Mário Glaab)
  
  
  
  
• Em vão procuramos a verdadeira felicidade fora de nós, se não possuímos a sua fonte dentro de nós. (Marquês de Maricá)
  
  
  
  
• Felicidade não se acha, se conquista. (Léa Waider)
  
  
  
  
• O segredo da felicidade é saber cair nas tentações.
  
  
  
  
• Eu pensei que a saudade só trouxesse tristezas, mas percebo que ela também me faz ver o quanto você é importante pra mim.
  
  
  
  
• "O mundo está nas mãos daqueles que têm a coragem de sonhar e de correr o risco de viver seus sonhos." (Paulo Coelho)
  
  
  
  
• "Habilidade é o que vc é capaz de fazer. Motivação determina o que vc faz. Atitude determina a qualidade do que vc faz." (Lou Holtz)
  
  
  
  
• O que somos hoje e o que seremos amanhã depende de nossos pensamentos. Se procedo mal, sofro as conseqüência; se procedo bem, eu mesmo me purifico. (Sakyamuni).
  
  
  
  
• Por mais que na batalha se vença a um ou mais inimigos, a vitória sobre a si mesmo é a maior de todas as vitórias. (Sakyamuni).
  
  
  
  
• Se um mestre sustenta um mau discípulo, ambos cairão no inferno. (Nitiren Daishonin).
  
  
  
  
• Estamos sujeitos a termos algum desacordo familiar em algumas ocasiões, porém jamais devemos negligenciar o nosso esforço para o desenvolvimento e progresso. (Daisaku Ikeda).
  
  
  
  
• Viver é acreditar e realizar o impossível. (Roberto
  
  
  
  
• O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada, Caminhando e semeando, no fim terás o que colher. (Cora Coralina)
  
  
  
  
• O louco que reconhece sua loucura possui algo de prudente; porém, o louco que se presume sábio esse está realmente louco. (Sakyamuni).
  
  
  
  
• A ação nem sempre traz felicidade, mas não há felicidade sem ação. (Benjamin Disraeli)
  
  
  
  
• Em vão procuramos a verdadeira felicidade fora de nós, se não possuímos a sua fonte dentro de nós. (Marquês de Maricá)
  
  
  
  

Frases/Amigos

A amizade é como a saúde: Nunca nos damos conta de seu verdadeiro valor até que a perdemos.

"Todo meu patrimônio são meus amigos" Emily Dickinson.

Um verdadeiro amigo é aquele que entra quando todos os demais se vão.

Um amigo é alguém que está contigo porque lhe precisas, ainda que lhe encantaria estar em outra parte.

Quando te dói olhar para atrás e te dá medo olhar adiante, mira para a esquerda ou a direita e ali estarei, a teu lado.

Muita gente entra e sai em tua vida ao longo dos anos. Mas só os verdadeiros amigos deixam impressões em seu coração.

Um amigo verdadeiro é alguém que crê em ti ainda que teu deixes de crer em ti mesmo.

Um abraço vale mil palavras. Um amigo mais.

Ao final, não nos lembraremos tanto das palavras de nossos inimigos, senão dos silêncios de nossos amigos (Martin Luther King, Jr.)

Cultivar um verdadeiro amigo requer dedicação e tempo.

A amizade é o ingrediente mais importante na receita da vida.

Uma vida sem amigos é como viver numa ilha deserta, sem água, sem alimentos, sem luz.

Um verdadeiro amigo é alguém capaz de tocar teu coração desde o outro lado do mundo.

Um verdadeiro amigo é alguém que te conhece tal como és, compreende onde tens estado, acompanha-te em teus lucros e teus fracassos, celebra tuas alegrias, compartilha tua dor e jamais te julga por teus erros.

Quem descubra a verdadeira amizade, encontra-se com um tesouro.

Que é um amigo? É um único alma que vive em dois corpos (Aristóteles).

A melhor forma de destruir a seu inimigo é converter-lhe em seu amigo (Abraham Lincoln).

O melhor espelho é um velho amigo (George Herbert).

A amizade duplica nossas alegrias e divide nossa tristeza.

Se planta uma semente de amizade, recolherá um ramo de felicidade (Lois L. Kaufman).

Enquanto se tenha ao menos um amigo, ninguém é inútil (Robert Louis Stevenson).

Uma resposta honesta é sinal de uma amizade verdadeira.

É muito difícil encontrar um bom amigo, mais difícil ainda deixá-lo e impossível esquecê-lo.

Amigo é coisa pra se guardar no peito (Samuel de Resendes)

Amigos sao anjos que nos deixam de pé quando nossas assas tem problemas em se lebrar como voar(cartecia)

A amizade é como as estrelas. Não às vemos toda hora,mais sabemos que existem (Marina de Almeida Camargo)

o amor pergunta para a amizade *pra q tu serves? a amizade responde *sirmo para limpas as lagrimas que tu deixas cair (luiza de paula castro)

Frase para os amigos: "As pessoas entram na nossa vida por acaso; mas não é por acaso que elas permanecem"!! Frase à melhor amiga: "A amizade é como as estrelas; mesmo à distância elas brilham!! (Alessandra Melo)

Se um precisar de mim,nem pense em me procurar... me procure sem pensar!!!! (Evelin_Pé de Cana)

Que a nossa amizade não seja como a lua que apesar de linda às vezes muda de fase, mas que seja como o céu que apesar de lindo e infinito...

Para ser amado e para ser querido, basta ser amado, basta ser AMIGO. (Bárbara)

Amigos como você, são difíceis de encontrar e impossíveis de esquecer. (Bárbara)

Amigos de verdade não se separam apenas seguem caminhos diferentes. (Bárbara)

Aprendi

APRENDI

Aprendi que quando se está apaixonado.... dá pra notar!

Aprendi que quando uma pessoa me diz...
"Você alegrou meu dia", isso alegra minha vida.

Que ser criança é mais importante que deixar de ser.
Que nunca deves rejeitar um presente de uma criança.

Que sempre posso orar por alguém quando não tenha outro modo de ajudá-lo.

Que não importa o quanto a vida exige que sejas sério.
Todos nós necessitamos um amigo com quem possamos dar gargalhadas.

Que algumas vezes, tudo o que uma pessoa necessita é uma mão
para segurar e um coração para entender.

Que a vida é como uma espiral: quanto mais se aproxima do final, mais rápido caminha.

Que o dinheiro não compra "classe ".

Que essas pequenas coisas que acontecem diariamente,
são as coisas que fazem a vida espetacular.

Que debaixo do duro aspecto das pessoas, ha alguém que quer ser apreciado e amado.

Que Deus não fez tudo num só dia. Então o que me faz pensar que eu posso?

Que ignorar os fatos... não os muda.

Que é o amor, e não o tempo, que cura todas as feridas.

Que cada pessoa que conheces merece ser presenteada com um sorriso.

Aprendi que ninguém é perfeito ... até que te apaixonas por alguém.

Aprendi que as oportunidades nunca se perdem, que devemos aproveitá-las.

Aprendi que as pessoas devem dizer palavras suaves e ternas,
porque no futuro poderão ter que engoli-las.

Que um sorriso, é a maneira mais barata de ficar muito mais bonito.

Aprendi que se pode aprender... Ensina-me.

Aprendi de você o que é ser querido.

OBRIGADO POR TUA AMIZADE.

NATAL

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